Protože hi-fi a poslech hudby je koníček krásný, ale po fyzické stránce značně pasivní (snad krom prvotního rozbalování a zapojování sestavy), rozhodli jsme se, že je třeba pečovat nejen o audiofilovu psýchu, nýbrž i o jeho tělo. Nadchlo nás, jak blízko hifista má všechny nástroje, aby se zocelil a vydržel dlouhé a náročné poslechové hodiny.
Přinášíme vám tak 5 základních tipů a triků, jak zůstat fit a v kondici.
1/ PROTAŽENÍ
Protože tělo při dlouhodobém sezení trpí a hifista-purista v zásadě svůj život tráví vsedě, je každý den třeba pořádného protažení. Nejsnazším cvikem je tak skákání. Odpojíme tedy reproduktorový kabel (doporučujeme set alespoň 2x2m v závislosti na výšce postavy), pokročilejší či sebevědomější mohou odpojit oba, stoupneme si rovně, chytíme kabel pevně za koncovky (doporučujeme robustní WBT) a skáčeme přes něj jako přes švihadlo. Dva kabely pak pomohou navodit výrazně zajímavější situace a jsou výrazně větší výzvou.
Toto cvičení protáhne ztuhlé nohy a bederní páteř namoženou od neustálého naklánění směrem k reprosoustavám, aby hifistům neunikl jediný detail. Účinnost cviku můžeme zvýšit robustnějšími, „více-hifi" kabely.
Doporučujeme 50 opakování.
2/ POSÍLENÍ RUKOU A ZAD
Toto cvičení je určeno převážně hifistům s regálovými reprosoustavami, předvedeme si ale i variantu pro majitele sloupových modelů.
Přistoupíme k reprosoustavě, pevně ji uchopíme, zatneme zádové svaly a pomalým, plynulým pohybem zvedáme nad hlavu. Tam chvíli podržíme (doporučujeme využívat dýhované reprosoustavy – ty s klavírním lakem hrozí vyklouznutím z rukou a roztříštěním hifistovy lebky včetně cenného sluchového aparátu) a plynule přecházíme do předklonu (pokud máte větší regálovky, jako například TAD Compact Reference, je povoleno ruce nemít napnuté), kde na konci pohybu odložíme regálovku na podlahu. Poté se narovnáme, nadechneme a pohyb opakujeme, tentokrát však zvedáme ze země.
Variantou pro majitele sloupků je možnost uchopit sloupek za horní část a plynulým pohybem jej naklonit až k zemi. Nepokrčujte nohy, váhu nejprve neste rukama a poté zády. Tip pro odvážné: je možné uchopit reprosoustavu za podstavu a horní část, lehnout si na záda a po klasickém způsobu vzpírat – nejlépe se reprosoustava chytá za bassreflex. Nedoporučujeme tuto variantu pro majitele Focal Grande Utopia EM, Ante Supersonic One a podobných šíleností. Případně doporučujeme sjednat životní pojištění.
Doporučujeme 10 opakování.
Tento návod vám rozhodně nepomůže vypadat takhle. Toto není hifista...
3/ POSÍLENÍ NOHOU A PASU
Ideálním nástrojem pro posílení nohou a zejména pasu, kritických bodů tělesné stavby křehkého audiofila, je LP deska, v pokročilé fázi pak CD. Pro ultra-pokročilé experty pak doporučujeme minidisc, zbavený plastového obalu.
Najdeme si kousek volné, kluzké plochy (pokud máte své LP / CD / minidisc rádi, nedoporučujeme kámen, hlínu a jiné, naopak skvěle se hodí plovoucí podlaha či koberec), položíme zvolený nástroj na podlahu a stoupneme si na něj oběma nohama. Kotníky přimknuté, pas zpevněný, ruce v pěst a přitáhnout k hrudníku, bradu vzhůru. Nyní se snažíme zůstat bez pohybu krom horní části stehen a pasu, kterými opakovaně tlačíme doleva a doprava, čímž vytváříme krouživý pohyb.
Pokud se na tento cvik necítíte, lze štíhlejším postavám (nebo odvážlivcům...) doporučit postavit se při cvičení přímo na gramofon, jehož talíř klouže snáze a ulehčí první fáze cvičení. Upozorňujeme, že je důležité mít v tomto případě alespoň Clearaudio Statement a podobně robustní cvičící nástroje.
Doporučujeme 50 opakování.
4/ CVIČENÍ ROVNOVÁHY
Po obou silových cvičeních z bodu 2 a 3 se přesuneme ke gramofonu a třesoucími se, vyčerpanými prsty uchopíme raménko. Na talíři musí být položena naše nejcennější LP deska. Tento cvik se nehodí pro gramofony s přímým náhonem, je totiž třeba druhou rukou roztočit talíř na co nejvyšší otáčky a tyto udržovat.
Poté se snažíme unavenou rukou v mírném předklonu s pokrčenýma nohama (takzvaně „na bobku") přiložit přenosku k LP desce tak, abychom nezprznili ani jedno, ani druhé. Pokud se nám to povede, přenosku zvedneme a přikládáme znovu.
Doporučujeme 5 opakování.
5/ ZÁVĚREČENÉ MEDITOVÁNÍ
Až se hifistovo tělo vyčerpáním zhroutí a nebude moci dále, nastává optimální fáze pro závěrečnou meditaci. Doporučujeme využít kompaktního disku TelluriumQ Quantum Meditation – otevřeme krabičku, uchopíme disk a hluboce se zamyslíme, jak a proč vlastně disk vložíme do naší mechaniky. Protože zjistíme, že je to vyčerpáním nemožné, zůstaneme v klidu sedět a uvědomíme si, že i ticho je krásné...
Stačí opakovat pouze jednou.
* upozorňujeme, že dodržování těchto cvičení povede nejen k lepší kondici, ale také k masivním finančním ztrátám, případně i ke ztrátě rozumu :)
